当我们睡觉时，身体里发生了什么？揭开睡眠的神秘面纱！

睡眠是人体生命中必不可少的过程，我们每天需要一定的时间进行睡眠。但是，当我们进入梦乡时，身体内部到底发生了什么呢？
许多人都对这个问题感到好奇。事实上，睡眠对于我们的身体和大脑有着非常重要的作用。

在睡眠过程中，我们的身体会经历不同的睡眠阶段。首先是浅睡眠阶段，这个阶段我们的呼吸和心跳会放缓，肌肉放松，但我们还是比较容易被外界的干扰所唤醒。
接下来是深睡眠阶段，这个阶段我们的身体处于最放松的状态，血压和心跳会更加缓慢，身体会分泌生长激素，帮助身体修复受损的组织。
最后是快速眼动（REM）阶段，我们的大脑非常活跃，但身体却处于一种类似麻痹的状态。在这个阶段，我们做梦的概率最高，因为大脑会进行信息整理和处理。

在睡眠过程中，这三个阶段会交替进行多次，每个阶段的时长和顺序也会因人而异。
一般来说，浅睡眠阶段占整个睡眠时间的50%左右，深睡眠阶段占25%左右，REM阶段则占25%左右。这种周期性的变化会维持一整晚，直到我们醒来。
如果这个睡眠周期被打乱，就会导致我们感觉疲惫不堪，影响生活质量。睡眠对于我们的身体和大脑来说都非常重要，它不仅能够帮助身体修复，还能够巩固记忆和提高学习效率。