还在相信21天养成一个好习惯？时间恐怕比你想象的要长得多(2)

如果你重复行为足够多次它会变得越来越自动化例如：早上按时吃饭的行为可能只需要三周就能达到自动曲线，然后这个行为就会完全融入你的生活变成一种你自然而然就会去做的习惯。
那么坚持锻炼的行为达到它的自主曲线可能需要花费六个月。（这下我总算明白，为什么我在keep上最长坚持了4个月却仍然没有形成锻炼的习惯）
所以对所有认为只需要坚持某个行为21天或者只需要完成一个90天的挑战的人来说，有可能错了。
你必须明白这将是很长很长的一段路，根据你要养成的习惯的种类你很可能需要花费近一年的时间。

这对很多人来说似乎很可怕。是的，你可能面临的挑战不是21天或者90天那么简单，坚持一件需要深度思考或者消耗巨大意志力的事可能并不容易。在养成一个良好习惯的路上，首先要排除一些错误的理念才能建立正常的思路。
所以接下来要考虑的是怎样一整年内一天不落地保持这些习惯呢？养成一个良好的习惯真的需要一天不落下吗？完美主义用在习惯的建立中是必要的吗？明天再讨论。