35岁后的女人最容易发胖，过于肥胖的4大危害，你知道几个？(2)

3、不容易受孕
肥胖的人体内的脂肪细胞数量会比常人要多一些，同时她们体内的脂肪细胞体积也会比常人要大一些。而脂肪细胞能够生产激素，这样就会破坏体内的激素平衡。也因此会影响到女性的排卵，所以女性不容易受孕。不容易受孕的肥胖者常常还会出现多囊性卵巢综合征，这严重影响到她们的生殖功能。

4、容易得糖尿病
女性如果从小到大都是处于肥胖的状态，那么她们很容易得糖尿病。她们的排尿系统会受到影响，在排尿过程中会出现疼痛，同时排尿的次数也会无意识地增加。女性在进行性行为的时候也容易感觉到不舒服，起因是阴道过于干涉引起的，同时也会伴随着阴部瘙痒的症状。

那么该如何改善肥胖的症状呢？
1、选择合适的运动
运动几乎是防患一切疾病的灵丹妙药，但是在运动时要选择合适的运动才能事倍功半。针对肥胖的话，建议大家可以选择慢跑，但是一定要有足够的公里数才会有效果。也可以选择高温瑜伽，这种类型的瑜伽不但可以排毒而且还可以大量的消解脂肪。
2、少吃高热量食物
减肥的终极秘籍其实就是少吃，少吃不是让大家去节食，而是少吃高热量食物。尤其是肥肉、汉堡包、薯条、炸鸡腿之类的更是要少吃，尽量不吃。