抑郁症是什么？它有怎样的表现，人们是如何治疗抑郁症的？(3)

03对抑郁症的治疗
抑郁症患者最常见的症状就是独处封闭空间，如卧室、卫生间等，此时要改变这种习惯，走出这个封闭空间，走出牢笼，到户外去感受。最好还是去一些绿色植物多、空气清新的地方，比较能舒缓心情。延长锻炼时间。去外面走走，尤其是多做些户外运动，比如爬山，跑步等，这样不但能锻炼身体，还能很好的调节心情，能大大减轻抑郁情绪。

睡眠质量差是抑郁症的症状，所以睡觉时别再想其他的事，想睡多久就睡多久，而且不用分时间睡觉，随时想睡就睡，不专门想该怎么睡，自然，睡眠就会慢慢地好起来。要对自己感兴趣的事物。因为忧郁的人总是很茫然，不知道该做什么，这时，给自己找些爱好，如外出摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分的注意力，渐渐地会注意到由迷茫到适应的过程。
平时吃的食物最好多吃点，多吃各种蔬菜水果，尽量少吃肉，因为肉吃多了容易燥，不利于心情。多多少少都和不同的人交流，这是最有效、最直接的方法，一旦和人交流多了，心态自然就开阔了，忧郁也就不用药了。不能随便使用抗抑郁的方法或药物，如果感觉病情有些严重，最好尽早咨询专业医生。

结语：在人们的日常生活中，即使没有遇到过抑郁症患者，也或多或少的对于抑郁症有一定的了解，那么怎样才可以预防抑郁症的发生呢？在人们的日常生活中对于抑郁症患者的陪伴是尤为重要的。