最不推的3大宵夜！不但热量惊人，还有可能导致心血疾病

营养师最不推宵夜前3名！
背后真相超惊人！睡前东吃吃、西摸摸再平常不过，不过你确定要逞一时口腹之欲，坏了整身健康？

NO.3盐酥鸡
油炸过后的盐酥鸡，外表裹一层又一层的粉，再加上表面积较大（下锅后接触油脂的面积较大），容易吸附大量油脂，热量约 300大卡，长期吃还会导致高血脂，甚至提高心血管疾病的发生率。

NO.2快餐
部份快餐店的餐点都是现成品或加热即食，主要为肉类或是主食类，几乎没有蔬菜和水果，再加上都是使用油炸或是油煎的烹调方式，一方面营养价值不高，二来热量惊人，而且连锁速食店一份主食动辄4、500大卡，若失心疯狂点甚至超过1000大卡。