每21秒就有人因它而亡：这5个身体表现，暗示你离脑中风不远了(4)

7步预防脑卒中
日常生活中，要做到防患于未然，如能控制得当，80%的脑卒中是可以预防的。
减重：尽量使体重指数(以体重的千克数处于身高的平方)应该保持在20～24。限盐：每日的食盐摄入限制在6克以下。戒烟限酒：完全不能吸烟，可少量饮酒，男性每天摄入酒精量不能超过25克，女性要减半。控制血压：在病人可耐受的情况下，最好将血压降至<140/90mmHg。控制情绪：不少心脑血管病、肿瘤患者，情绪特别容易激动，会对血管造成损害。建议每天保持好情绪，使机体处于良好的平衡状态，心脑等器官及免疫系统才能得到很好地保护，降低疾病发生率。监测血糖：有中风危险因素的人应该定期监测血糖，因为这些病会相互影响。适量运动：增强体质，建议采取适合自己的体力活动，比如散步、打太极拳等比较缓和的运动，从而降低脑卒中风险。