每天10分钟练锁骨 直角肩，高效改善斜方肌~舞蹈女孩冲冲冲(3)
2023-05-01 来源:飞速影视
图片来源于小红书用户@甜甜冲鸭开正反肩
正肩：反掌抬手经过头顶，手臂保持伸直同时往后压，低头，感受肩部和前胸的拉伸感
反肩：双手从下交叉反掌，夹紧肩胛骨同时往上抬
动作五
图片来源于小红书用户@甜甜冲鸭
拉伸斜方肌
头侧向一边，手轻松的放在耳朵上，另一只手手掌向前，向前向后小幅度旋转，反面同理
期待着你们
都能有又直、又有力的直角肩哦~
本文图片来源于小红书用户@甜甜冲鸭，禁止盗用
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