宗萨钦哲仁波切：你能改变你的感知，就能改变你的处境(2)

一切都来源于我们的感知，如果你能改变你的感知，就能脱离你现在的处境。
当感知来自嗔恨时，你是在体验地狱道；当感知来自执著、执取或贪吝，你在体验饿鬼道；当你的感知通过无明过滤，你在经验畜生道；当你生出很强的慢心，你就体验天道；生出嫉妒心，就体验阿修罗道；而当你贪欲炽盛时，就是字体验投生人道。
“生”或“投生”这两个词意涵广大，根据大乘，六道可以是发生在一天当中的事情。比方说，刚刚经过一个失眠的夜晚，早上你有些迟钝或仍昏昏欲睡，这就好像在经历畜生道。又或许你醒来之后，某个你不喜欢的人打电话给你，于是你的一天都毁在早晨的这第一件事情上，你真的很愤怒，这就是在经历地狱道。后来，为了摆脱地狱般的感受，你看电视，里面的风光让你感到有点兴奋，那么这时你在体验人道。而你看完电视又去散步，路上碰见你的邻居，他其实已经很老而且长相怪异，却挽着一位美丽无比的女郎。你有一点点羡慕和嫉妒，这就是在体验阿修罗道。最后，在这一天的某个时候，或许你经历了一段很美好的时光，而你不想跟别人分享，也许这就是饿鬼道。所以当我们讲六道时，我们实际上是在讲一天当中可能生起的体验，而不是指某一个另外的地方。而所谓的解脱就是从这六种感知中解脱。
生命之轮最重要的面向是：不论你在哪里，你都受制于一个规则——时间。时间意味着不确定、无常、改变。无论你在哪里，包括经验到的三种心理(无明、贪欲、嗔恨)，它们都是无常的，这就是时间。
管理好自己的情绪，是一生的必修课，你知道怎么做吗修行不是为了快乐，而是为了超越快乐与不快乐，让抑郁远离自己自己总是发脾气，如何改观？试着这样从情绪中抽离出来