寒冷天气说猫冬(2)

今年我已年届七十，怕冷，这是因为阳气不足。中医认为，寒为寒邪，寒邪伴着风邪，最易伤阳气，引起多种疾病。生命活动离不开阳气。阳气受损，免疫力就会降低。猫冬就是为了避防风邪、寒邪。“春生，夏长，秋收，冬藏”，是万物生长自然规律，也是人类养生规律。冬季养生就应该以闭藏为本。猫冬实际就是潜藏，避寒就温，保护阳气。老年人本就阳气不足，应该科学地猫冬。

猫冬不是一味地躲在家里不动，生命在于运动，运动才能增长阳气。刚才，我在厅里做甩手运动一千次，浑身发热，阳气增长了，舒服、有劲！为避风寒，大风天早晚可以避在家里猫冬，但也要做适当的锻炼活动，太极拳，八段锦，俯卧撑，甩手……方法应有尽有。
如果能禁住的话，穿戴整齐，日出后，到室外适当锻炼也无不可。老话有“冬炼三九”，冬天适当运动锻炼更有益于阳气的潜藏。冬至一阳生，成地雷屯卦，到立春就三阳生，成为地天泰卦，我们称之为“三阳开泰”。通过适当、科学地运动锻炼，我们可以创造出人体“三阳开泰”之佳境。

猫冬有益也有害，我们老年人应该正确看待，坚持长期有益的锻炼。该猫时，猫在家里锻炼。不该猫时，决不猫在家里，做好保温准备，融进大自然中坚持锻炼，牢记：生命在于运动，运动锻炼在于持之以恒！
我已经穿戴好了，戴上皮帽子，走出门去，猫了快一天了，到室外走半个小时，不可以吗？……