长期失眠，免疫力下降？睡前用它煮水喝，清热降火，迅速入睡(2)

第三种、莲子心茶
莲子心也是一种促进睡眠的作物，睡前泡一杯莲子心茶，能降血压、清心火、缓解焦虑，有着不错的助睡眠功效。很多人会用莲子，但是往往会把莲子心去掉，其实莲子心的功效还要比莲子强不少，大家生活中可以多喝莲子心茶，这样能起到的促进睡眠的效果，说不定会更加的好。

失眠症状虽然困扰着不少人，但只要应对有方，还是可以改善的。最重要的还是不要向自己灌输“我就睡不着”，“我就是会失眠”的思想，这样久而久之成为了潜意识，更加的难以入睡。生活中，就可以多喝这三种茶饮，说不定能缓解你失眠的症状，提高睡眠质量，让你晚上能迅速入睡，而且睡得香。