分手后想复合？4万字保姆级攻略教你挽回前任！（小白也能看懂）(15)

对方可能会开始享受单身带给他的自由，会在社交媒体上发出各种出游或是美食照，这会让你产生强烈的情绪波动，因此隐藏他的动态绝对是必要的。
被分手者将则会陷入一个由过去、现在、未来纠结而成的漩涡，过去的那些美好回忆在分手面前显得不真实，未来的那些梦想规划在分手面前则显得愚蠢，此时最重要的事情就是想办法脱离这个情绪漩涡，让自己的内心恢复平静。
在这个阶段应该是被分手者想要挽回欲望最强烈的阶段，但是这样强烈的欲望多半不是出自于爱，而是不习惯、甚至是不甘心让自己冷静下来。
回归理性思考这段感情究竟值不值得挽回，思考自己对于前任的感情是不是爱情是首要之务。
这个阶段或许也是最困难的阶段，被分手后所产生的强大负面情绪，甚至可能让你觉得会有末日来临的灾难感，这会让你要用尽全力才能过上正常的生活。
你可能一整天什么都不吃也不会饿，你可能会开始狂拉肚子，你可能会感到强烈的头痛与心痛，脑中有着无数的思绪冒出大脑不听使唤的高速运转，你可能会在夜里无数次惊醒醒来发现自己全身冒着冷汗，然后在半睡半醒之间再次睡着，然后又再次惊醒，重复着这个轮回，
这些症状可能会在你断联后更为强烈，让你觉得好像没有前任你就过不下去了。
但是请相信我坚持断联会让你更快地走出这个情绪漩涡，每当你感到身体不适时找一个安静的地方坐着也好、躺着也罢闭上眼、深呼吸告诉自己：
「原来这就是失恋的感觉」 「原来这就是失恋的感觉」 「原来这就是失恋的感觉」
不要试图逃避，不要试图联系前任，试着和这个感觉相处，试着独自面对它，试着习惯它，试着接受自己已经分手的事实。
这样能更快的让你的情绪平复，虽然刚开始真的会觉得生不如死，你也可以聆听相关的抒情歌曲让自己的情绪释放，也许大哭一场过后你会觉得身体比较舒服。
真的觉得受不了的时候也绝对不要联系前任。
找自己的家人、要好的朋友、信任的老师上司和他们聊聊你的想法与感受，让他们接住你的情绪将会使你好过许多，如果你感觉人生失去了动力向学校或公司请假一段时间给自己缓和下来的空间与时间。
学着与这情绪相处，不用勉强自己要马上站起来，但绝对不要被这个情绪打倒也绝对不要做出伤害自己的事。
第二阶段
被分手者：自我提升期
分手者：适应期
相较于刚分手时体会到的自由与快乐，这时候分手者逐渐感受到自由的副作用。