走进这些教科书式的心理学家！(3)

享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。睡眠、休息、食物与性，都属于恢复“均衡”的体验，在肉体需求引起精神熵以后，重整意识的秩序。它们并不能带动心灵的成长，也不能增加自我的复杂性。换言之，享乐虽有助于维持意识的秩序，却无法在意识中创造新秩序。——《心流》
同时，米哈利·奇克森特米哈伊还提出了“心流（最佳体验）”的概念——指的是沉浸在一种自然的、几乎无需努力就从一个台阶迈向另一个台阶的感觉中。而“最佳体验”的八个特征分别是：
活动具有挑战性且需要技能；
人的注意力完全被活动所吸引；
活动具有明确目标；
活动有明确反馈；
人的注意力全部集中于正在干的工作上；
能获得一种个人控制感；
人失去了自我意识；
人失去了时间感。
5.（美）欧文·亚隆（Irvin D. Yalom,1931-)

与维克多·弗兰克（Viktor Frank）和罗洛·梅（Rollo May）并称存在主义治疗法三大代表人物，当世仅存的国际精神医学大师。1980年，亚隆发表了他最具学术性质的文章《存在主义精神疗法》。在这篇文章中，他定义了生活的4个终极问题，他认为我们生活中的所有痛苦基本源自这4个方面的困扰。即：
不可避免的死亡；
我的内心深处的孤独感；
我们需要的自由；
也许生活并无一个显而易见的意义可言。
因其在临床精神医学领域的贡献，曾获得一九七四年艾德华·史崔克奖；一九七九年获得美国精神医学会为学术研究颁发的基金奖。欧文·亚隆认为人是自由的，并要为自己的选择及行动负责。存在主义是一个极具哲学性思考的学派，在治疗过程中与当事人探索的主题有自我觉察的能力、自由与责任、追求自我认同与人际关系、追寻意义、焦虑是生存的一种状态及觉察死亡与不存在。
6.（美）戴维·巴斯（David M. Buss,1953-)