练弹跳呢？看看这NBA几位顶级球员的跳跃秘诀

动感的弹跳扣篮，是篮球比赛中最令人兴奋的瞬间之一，观众们总是欣赏着一名又一名球员在高空中展开精彩的表演，然而要想拥有超强的弹跳技术，仅靠天赋是不够的，更需要不断地训练提高。今天我们来看看NBA中三位跳跃奇才的训练方法，他们就是“浓眉”安东尼·戴维斯、致敬“老詹”詹姆斯和八村塁。

首先，让我们追溯一下戴维斯的篮球生涯。早在高中时期，戴维斯就攀上了一座座顶级赛事的巅峰。现在成为一个顶级球员，他告诉我们，跳跃能力是练出来的。据悉，戴维斯曾经每天训练至少一个小时的弹跳和力量训练，一周还有两次专门的腿部拉伸和柔韧度训练。此外，戴维斯也强调努力练习下蹲跳和单腿跳，这些技巧都大大加强了他的跳跃能力。

接下来，我们来看看一位几乎无需进一步介绍的“老詹”詹姆斯，据了解，他的训练方式颇为与众不同。在家中，他喜欢跳绳、做原地弹跳练习等加强爆发力的训练。外出时，他喜欢跳上台阶或楼梯，进行弹跳和反弹的训练，高强度的连续跳跃能够有效地强化垂直跳跃和加速度，不仅能影响他的弹跳和步伐，而且可以提高他在场上的协调性。