跳绳是减肥的主要运动，这是怎么回事，有什么原因吗？

与饮食、泻药这些方法相比，减肥运动的有效性并不是最好的，但减肥运动是最健康的方式之一。运动的本质是加强身体，减肥的本质是削弱身体。在减肥过程中，运动的使用弥补了身体质量的下降。很多人都不知道怎么减肥，推荐跳绳作为减肥的主要运动。接下来要解释的是，为什么要选择跳绳减肥。

跳绳不会伤害到关节
重量越大，在训练中对关节的影响越大，关节受伤的风险越大。当你跑步的时候，体重会产生强烈的惯性影响，所以很多人在没有跑两天的情况下，膝盖会严重受伤。跳绳，虽然属于跳跃运动，但只有引力惯性，重力惯性和速度惯性都较低，所以跳绳对膝关节的风险小于跑步。

上手简单，心率较高
心率是评估我们体重减轻的重要依据，心率越高，血液流动越快；血液流动越快，消耗的能量越多。这类运动，很容易引起高热的反应，但心率会较低。跳绳因为动作本身并不难，所以你可以保持心率更长时间，脂肪燃烧很长时间，脂肪燃烧效果更好。