跳绳是减肥的主要运动，这是怎么回事，有什么原因吗？(2)

适合控制饮食搭配
减肥本身很难减下来，而且必须伴随着控制饮食。许多人面临的问题之一是，运动后的饥饿非常严重。大量的物理能量消耗可能会导致严重的饥饿，但主要原因之一是体温下降是导致饥饿。跳绳后的饥饿并没有那么强烈，所以跳绳更加适合于控制饮食，也对减轻体重更加的有帮助。

跳绳很容易减肥，但它对脚踝的压力也更强，所以如果你跳得太多，很容易造成脚踝受伤。重要的是频率，而不是强度，即每月和每周的总跳跃量，而不是一次跳跃的数量。一般来说，每天做两次运动是明智的。