黄帝内经告诉我们,早睡晚起,不可多食炙肉
2023-05-01 来源:飞速影视
黄帝内经是中华文化传承的宝贵财富,《四气调神大论》篇讲阐述了冬三月的养生原则:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。“
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中国古人推崇天人合一!一年分四季,每季三个月,冬季是万物生灵蛰伏的季节。中国的地理位置决定了,寒冷是这个阶段的主流。因此本书的作者提出了一个观点,大家要顺势而为,将自己的饮食起居好好规划,适应冬季的特点。
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1、早睡晚起!因为,黑天来得早,白天来得晚。古人推崇日出而作,日落而息。在任何时候,都是有道理的。有些愿意熬夜的朋友,在冬天要改善自己的作息时间了。
2、不要轻易地扰动阳气,关注精神的内敛,不要轻易让情绪激烈波动。
3、注意个人保暖,特别是皮肤不要裸露,造成阳气的损失,因此损伤肾气。
4、黄帝内经特意提出了一个概念,如果不注意冬三月的自我保健,第二年春季就要得痿厥(四肢痿软无力而逆冷的病症。)一类的疾病,这是一种非常体贴的养生理论。
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