医生得了高血压怎么办？医生：我会先用这6个降压方法试试(2)

2. 控制饮食：高血压患者的饮食应低盐，每天摄入量控制在5-6克。我们的平均盐量是10-12克，大家想想超出了多少吧。此外，还要限制酱油、咸菜、酱豆腐等含盐食物；适当多吃蔬菜水果，少吃猪牛羊肉，以鱼肉、禽类为主，适量摄入奶制品和坚果。
3. 坚持运动：我们要保持运动习惯，如快走、慢跑、游泳、骑车等有氧运动。每周最好进行3-5次，每次不少于30分钟，心率控制在170减去自己的年龄。
4. 规律作息：很多高血压患者的生活作息不规律，尤其是熬夜、失眠会加重血压问题。要保持良好的作息，确保充足的睡眠。
5. 控制体重：如果超重，最好减肥；如果体重正常，也要注意控制，避免过重。
6. 戒烟戒酒：这些习惯不仅对血压有益，还能节省开支。

当然，有相当一部分人通过健康生活仍无法恢复正常血压，那么就需要考虑使用降压药物治疗。降压药种类繁多，我们的原则是选择长效、一天服用一次的降压药，并且选择能够保护靶器官的降压药。如果合并其他疾病，最好选择兼顾多种病症的降压药。
常用的降压药包括：
1. ACE抑制剂：如贝那普利。这类药物通过抑制血管收缩物质生成，有助于降低血压。
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