心理学：为什么你总是羡慕别人的成就，而叹息自己的一无所成？(2)

那如何做一个自律的人呢？
第一，凡事预则立，不预则废。
先给自己制定一个合理的目标，可以分为月目标，也可以是年目标。然后再把它分成一些比较具体的小目标。接下来制定具体的计划，每天必须要完成的任务，必须把要做的事情量化。比如，每天晚上八点看一小时的书，每天早上起床必须做20个俯卧撑等。如果害怕自己忘记了。可以手机设置闹钟，备注要做的事情。
第二，把自律当成一种习惯，或者生活方式。
刚开始坚持做一件事情确实很难，但当你养成了习惯之后，就没那么难了。习惯了做某件事情之后，如果某一天不做，反而会不习惯的。我们村就有一个人，他五年来，每天早上五点半起床，并坚持跑步，不管春夏秋冬，或者刮风下雨，除了特殊情况外，每天都从村子里跑差不多一个小时。春节回家后，我问他是什么能让你坚持跑这么长时间的？他说，一开始也很困难，也想放弃，但把最困难的那段时间坚持过来就好了。后来形成习惯后，每天到点，自然就醒来了，不跑步反而不习惯。
第三，别找借口，向你的借口发出挑战。
正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。” 如果你做事经常找各种理由，那其实只不过是一堆借口罢了。如果你想有所成就，就必须向你的借口提出挑战。

第四，自我激励，给自己设置一些奖励。
小时候在家里，家人可能给你说过这样的话，这次考试成绩排班里前五名的话，给你买一身新衣服。在公司里，领导一会设置一些奖励，比如，这个月业绩做到前三名的同事，每人奖励1000元。你是不是特别有动力，同样我们也可以给自己设置一些奖励，比如这周完成任务，奖励自己一件看上已久都没舍得买的衣服。