经常情绪低落，什么都不想做怎么办？(2)

在此，我总结了几条对我自己比较实用的方法，希望可以帮助那些心情时常失落，焦躁的人。
1 当你心情焦躁的时候，让自己躺在床上，试图分散自己的注意力，深呼吸放松自己，什么都不去想，静等着情绪平静下来，一般10－20分钟
2 如果你在家中无法自己独处平静下来，你可以走出家，找一个公园的座椅坐下来，感受阳光照在身上，听树叶的声音，你会发现你此时非常渴望阳光温暖你冰冷的情绪
3 如果你此时心情非常低落，不想出门，你可以找一个自己的空间躺下睡觉，当你醒来的时候，就会忘记这种情绪
4 其实普通人焦躁与失落不安的情绪，最好的方法就是有一个爱你的倾听者，这个人大多都是母亲，你可以和她说说你的情绪，和她聊聊做饭、聊聊家常理短，你的心情会好一些
今天是国庆节和中秋节，祝国家繁荣昌盛，祝大家家和万事兴。