高血压患者晨起做好3件事，可以减少心脑血管意外发生(2)

对此睁开眼我们要保持清醒，然后缓慢的进行起身，动作缓慢，这样血压才不会引起波动，另外慢慢的起身还会让身体多个部位的血管，得到很大的保护，有效地防止其意外情况的发生。

2、适当活动
高血压患者在起床之后要适当地进行活动，简单的肢体运动，进行相应的活动舒展，可以有效地促进血液循环，因为高血压来袭之后，身体的很多指标处于不稳定的状态，此时可以通过适当的运动来扩张体内的血管，对于血压稳定来说是有一定帮助的。

如果一个人长期平躺起床到睡觉之前运动量是非常小的，那么这就是错误的饮食习惯，血压就会居高不下，进而伤害到我们的血管，所以对于已经患有高血压的患者来说，应该适当地参加一些运动，这样不仅可以提高身体的整体代谢能力，同时还可以让免疫力提高，让你们收获健康。