高血压患者晨起做好3件事，可以减少心脑血管意外发生(3)

3、科学吃早饭
早餐是三餐中最重要的一餐，要做到安全且正确地吃早餐，这样可以有效的预防疾病。吃早餐可以让身体血糖指数升高，同时可以让身体各个代谢平稳的运转，吃早餐一定要记得细嚼慢咽，不要快速不要大量的吃，另外早餐不宜选择高糖分、高脂肪、高胆固醇的食物，这样我们的身体才会健康。