年少爆红却突然自杀，消失10年后一夜刷屏全网：她回来了！(4)

薛凯琪开始主动联系心理医生，尝试解决自己的抑郁问题。
第一次做心理咨询时她让方大同陪同，她也曾和拍戏的郑秀文讲起自己得抑郁症，郑秀文想起自己相同的经历，为她在家祈福，多年后她们一起出席讲述了自己和抑郁症的故事。

当人生的至暗时刻到来，人们往往沉在其中不知方向在那里，而薛凯琪抓住了那道光。
她放下了独自承担的孤独和脆弱，放下了对自我的严厉要求和批判，重新拥抱和信任家人朋友，疗愈了自己，也开始学会滋养他人。
就像她说的那句：
“从此我的世界不仅是黑暗，还有了光亮，温暖和力量。”

面对至暗时刻，我们该如何度过？
人生不是一帆风顺，尤其是成年人的世界，都是劫后余生。
我们都经历过人生低谷，有过孤独难熬的时光，接受着事与愿违。
那么在人生的至暗时刻，我们又该如何渡过呢？
1、放下苛责要求，与自我链接
当我们身处低谷，深陷抑郁时，总是渴望快速走出黑暗，强制自己不去想它。
如同薛凯琪曾用忙碌的工作填补独处时间，用笑容掩盖内心的悲伤，用疲惫麻木的状态代替心灵的思考。
可往往越是逃避就越严重，当你迫切想脱离不良状态时，要求自己不能堕落时，你远离了自我，也就越难逃离。
人生至暗时刻恰恰是个契机，让我们回归内心，听听内在的声音想告诉我们什么？
平日里我们所追求的功名利禄，追求的完美形象，却是最不重要的。
让我们集中感受自己的呼吸，回归感受中心，一呼一吸之间默念“我在”，感受内在力量。