对话国内外专家：快速识别中风记牢三点，康复是一场马拉松(3)

赵静希望，“中风120，如果能够像人人失火要打119这种概念传播下去的话，整个中国的脑卒中最后的残疾率会大幅下降。”这也是为什么她在“跨界”、在医院之外去推广这件事的初衷。
当然，从目前来看，除中风发生后的急救之外，我们对中风似乎束手无策。“其实现在对中风我们最大的误区不是误区本身，而是很多人根本不知道中风这件事情。不光在中国，在全球范围内都是这样的。”舒乐博进一步表示，“它不像高血压立马能够测量出来，我们可能需要在高血压之后经过数年时间的累积才会爆发出这样一个不好的结果。所以说这个误区，就在于很多民众根本不知道会有中风这个事情，也不会意识到它会发生。”
他反复强调一点，“中风是可预防的，而且一旦中风发生了之后，也是可以再次预防的。”舒乐博平时观察到，有很多二次或者三次脑梗的病人，他们在康复科待的时间比较长，有可能是几个月或者是更长的时间。“在这个过程当中，他们非常有可能会复发二次或者三次脑梗。所以说，我们是非常有必要跟所有的病人来讨论一下中风的原因，它常见的致病因素，以及如何预防中风。”
在预防为主的疾病管理倡议下，一级预防被认为是降低脑卒中发病率的根本措施，也是减少卒中患者疾病负担的最佳途径之一。而缺乏体育运动则是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子。有研究显示，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9％的全死因风险。
赵静建议，“预防卒中需要养成健康的生活习惯，一方面要注意戒烟戒酒，另一方面也要加强运动，科学的运动也能有效预防卒中，但运动强度需因人而异。健康人群建议每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟，可选择如慢走、慢跑、游泳、抗阻训练等项目。老年人和慢性病患者需根据医生意见设定运动方案，注意运动安全。”
舒乐博则从“吃”方面强调可预防。他提到，在病人们了解中风之后，下一步就是教他们如何去做。“首先病人需要非常了解他们日常是怎么去对待他们的身体的，其中最重要的一环就是从吃开始的。在德国，大家会把50%左右的精力放在预防二次脑梗的复发上。”
他对中国公众同样建议，“我们要让各个家庭，不光是女性，还有更多的男性，能够了解到如何去正确地做饭，提高各方面的营养，而且倡导各方面摄入量都比较健康的饮食习惯。”
舒乐博称，中风是对人类“一个彻底的摧毁”，这一摧毁不仅体现在肢体上，很多病人也会有言语、认知、情感或者意识方面的各种问题。