周一好忧郁！简单几招击退周一症候群

“每到周一我就想请假。”

周末过完，周一上班，你是否心中总是充满焦虑、情绪低落、无助且极度劳累？
周一症候群——一周工作刚展开时所产生的负面情绪；而且若是不满意自己现在的工作内容、取得的效果或是压力大的时候，则特别容易产生这种情绪。

就像小孩子放完假回幼儿园时，通常都会难过哭闹。在休假时，我们大多数都会很愉快，但是面临隔日上班的压力或不喜欢的环境，自然也就开始郁闷、焦虑和恐慌。
在广告公司的刘哥，到了周日就陷入郁闷，睡前还会重复清点公事包里的文件十几次；
会计事务所任职的小美最害怕的事就是周一时，跌跌撞撞地从床上爬起，手忙脚乱地换上职业装，匆匆扫视手机收到的消息，发现老板十万火急地要求立刻提交一份文件；
还在上学的大伟由于让休学了一段时间赶不上其他同学学习进度，这个学期每到新一周的开始总会产生一股对上课的恐惧；
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根据一些心理研究机构对一些不同职业、不同领域人员的相关调查，超过七成的受访者经历过这种假期结束前的星期一”抑郁”（Monday Blue），而大部分人选择顺其自然的方式来舒缓郁闷，到了周一也基本疏解；也有人一睡解千愁，整理房间、听音乐，或是运动一番，痛快出一身汗；少部分人会选择打电话给朋友诉苦等方式。