由内而外才能打破自我牢笼，厉害的人都能做到(2)

因此，由内而外包含了两层意思：
第一、停止外部归因。首先，我们要做的就是停止把所有的坏结果和由此带来的负面情绪都归咎到其他人或者是环境身上。因为，当你开始外部归因的时候，往往就承认了自己的懦弱——即我没办法改变现状，因为问题不在我身上。
第二、在自己身上寻求解决问题的方式。其次，由内而外就是指面对问题，我们应该积极在自己的身上找到对应的原因和解决问题的方式。有的小伙伴可能会说：有的问题我真的解决不了！
这时候，怎么办呢？别忘了在之前的文章中特意提到的思维方式的力量。这时候，改变不了的事情，就让它自然发生。事物是客观的、不可控的，而情绪确实主观的、可控的。这其实也是由内而外的一种方式。

02 做一个生产助力而非阻力的人

我们都接触过球类运动，因此也就有这样的生活常识：当想让一颗球转动的时候，我们就要给予它一定的助力：推、踢、扔；而如果想让一颗球停止运动，那么我们就要给予它一定的阻力：拦、截、踩。
实际上，我们的生活就是一场复杂化的球类运动。

当我们想推进一段关系的发展、推进一项工作的进度、推进一场对话的时候，其实就是在给球助力。
这时候你需要做的可能是贴心、真诚；认真、细致、积极；耐心、善于倾听。但是我们不妨思考一下，如果我们在做相反的事情呢？
比如，你明明深爱对方，想要和他一起变成更好的人，但却过于急躁，忍不住抱怨、指责甚至是鄙视，此时的你是在提供助力还是阻力呢？
尽管出发点都是美好的，却因为用错了力，而让事情陷入僵局。
因此，要从内而外改变，那么就要去做一个生产助力而非阻力的人，永远记得要去做那些会产生积极效果的事情。不管此刻，你有多焦虑、多迫切，都不要做那些阻力性事件，否则伤害到的只有自己。