传统武术扎马步,在现代格斗中是笑话?扯淡!(3)
2023-05-02 来源:飞速影视
因此,在训练爆发力之前,针对肌肉本身的训练也是不可少的,而传统的扎马训练事实上也是有效提升肌肉量的训练。
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其次,扎马训练本身也可视为是身体姿势调整的训练,在现代社会不少人面对的健康问题正是不良的身体姿态;在运动中,不良的身体姿态也会妨碍动力链的发力,更有会提高受伤风险。
而「交叉训练」的重点,在于以不同的训练模式,来刺激训练者本身的不同能力,从而提升整体表现。
比如长时间的重复相同的的日常训练科目(搏击),不论身心都会带来疲惫。插入「扎马」的训练除了在生理上针对性的提升了大腿耐力,更有可能在心理上让训练者更珍惜日常训练的时间(扎马步太痛苦)。
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所以,马步训练的重点,在于教练和学员应用扎马步的训练目的!包括马步训练的目的是否合适?马步训练的安排为了些什么?如果一个训练只是为了填充训练方案,不思考目的,再好的训练也是白费。
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