癌症患者在康复期，吃什么食物可以快速恢复体能？(2)

另外，香蕉还含有钾，补充因出汗丢失的钾，使肌肉与神经功能活动正常，防止肌肉与神经过热，以减轻肌肉酸痛、心慌头脑混乱等。
3. 豆类：铁质亏乏可出现精神萎靡、四肢乏力，容易患感冒等症。
豆类含铁质丰富，铁能保证全身肌肉组织、脏腑器官细胞的氧气供应，使机体保持旺盛的工作效率和大脑的敏捷的思维能力。除豆类外，瘦肉也是铁质的较好来源。因此放化疗后，可适当食用豆浆、豆腐等豆制品。

4.鱼类：蛋白质能提高神经兴奋性，并能不断地修复、更换在运动中被损耗、破坏的组织，而供青少年运动员生长发育的正常需要。
若脑细胞只摄取碳水化合物而不摄取蛋白质，可致脑细胞营养障碍，出现昏昏欲睡，同时，肌肉复原的速度会减慢。鱼类主要提供人体所需要的蛋白质，鱼类被人们称为“脑粮”，因此，放、化疗、手术后吃些鱼，可提供大脑所需的酪氨酸，这种氨基酸经过消化，可大大促进去甲肾上腺素和多巴胺等脑神经介质的增强，使人精神愉快，注意力集中。
5. 低脂酸乳酪：酸乳酪之类的食物含钙丰富。
钙的作用非常广泛，在运动方面，能影响平滑肌与激素分泌量。最新研究表明，在放、化疗后感到疲倦食不舒时，经给予酸乳酪等含钙较多的膳食后，疲乏无力、经期疼痛、尿沛留、精神不振等现象明显好转。
总之，康复期在恢复体能时，要根据运动的特殊性进行不同的膳食安排，放化疗及手术后注意供给足量优质高蛋白食品，并应注意营养索的全面平衡。