人为什么恐惧？你的恐惧从何而来？(2)

既然提到了"想象"那就是没有发生的，头脑当中给自动配备的画面。
第三种，对死亡的恐惧
因为死亡是一种未知，无力改变却随时可能降临的命运，从进化论观点，保有对死亡的恐惧，我们才会努力生存下去，才得以人类的延续。
如何控制恐惧？
我们都知道某些恐惧毫无道理，但是还是无法摆脱，比如你在大会上需要公开发言，你因为担心汇报做不好，产生了恐惧。这类可以用"预演"的方式去克服，不管你是头脑中预演还是真实的扮演，都会大大消除恐惧。
还有一种叫做"暴露疗法"，也就是让人直面面对恐惧，比如曾经一个人不敢上滚梯，每次到了商场就卡在那里，看着一圈又一圈循环的电梯，不知道该迈哪只脚。这样我们可以先去陪伴，几次帮助她突破自己后，让她在试着独立完成，越是恐惧越是直面面对，恐惧反而消失。
对于走夜路最后能挑战成功，是我在行进过程开始意识到恐惧是头脑中编造的，并开始尝试观察周围的景色，能透过路灯远射看到路面的树叶的影子，还在风中摇曳，当思维回归，并不再惧怕恐惧。
我们每个人都会拥有恐惧请情绪，这源于我们远古时代被刻画在基因中。恐惧并非深不可测的情绪，恰恰相反，我们看见了，恐惧就悄悄溜走了，要想挣脱恐惧唯一良方，专注此时此刻，凭信心战胜恐惧。