撸铁和游泳两者密不可分

有很多朋友疯狂热爱运动，运动的形式多种多样，游泳只是其中之一。因为运动项目对身体的要求不同，在跨项目的时候会存在诸多问题。例如即爱撸铁又爱游泳的朋友咨询我技术问题时，我往往不知道如何下手，因为这会触动他对撸铁的热爱，让他做鱼和熊掌的选择。不过出于我们之间的深厚友谊，为了他的健康着想，我还是把下面的内容分享了给他，毕竟他不是一个专业健美运动员。

肌肉过度肥大对肩关节的影响

游泳运动上肢的驱动比例很大，对肩关节活动幅度要求很高。过度肌肉肥大对肩关节每个方向的都会有影响，在水里游泳时会限制我们的划水幅度。举一个夸张例子，一些健美选手因为背部肌肉练得极其肥大，如果背后很痒，无论是从上边挠还是从下面挠都可能够不到。而上下挠动作的肩关节活动状态正是内外旋，和自由泳抓水、推水的状态一致。
再比如说，很多人撸铁时并不“专业”，缺乏运动训练的基础知识，会把胸和二头作为健美的象征，导致主动肌和拮抗肌之间处于一种非常不平衡的状态，把自己练成了一种圆肩驼背、胳膊伸不直的状态，这种状态能不能影响我们的游泳技术动作？答案是肯定的。

肌肉肥大对浮力的影响