撸铁和游泳两者密不可分(2)

我有一位队友，退役后在健身俱乐部做健身教练，因为退役后消耗减少摄入变多，人慢慢变得有些臃肿，但并未失形。她说有客户跟她说，你自己怎么胖，怎么带我减肥。她说：你不懂，我以前是专业游泳运动员，要求一定的脂肪比例，这样浮力更好。
虽然这是一个笑话，不过我们还是可以从中了解到一些内容，就是脂肪与肌肉的比例是对我们游泳有着比较大的影响的。如果脂肪比例比较高，在水中就很容做漂浮的动作；如果肌肉的比例偏高，例如健美运动员，不在水中用力划水，可能会下沉很快，这都是因为肌肉的密度比脂肪要大的原因造成的。

力量训练和游泳的匹配怎么做

其实爱撸铁和游泳并不对立，只不过一不要盲目地追求肌肉肥大，二不要忽视肌肉的功能性，这样练出来的肌肉才能更适合各种运动。当然，专业的健美运动员除外，毕竟人家就是要追求完美极致的形体。
另外，如果大家平时喜欢撸铁加游泳，可以多关注一下我们的小肌群。毕竟，小肌群在我们各种运动中负责稳定和协同，如果可以兼顾到，很多游泳技术问题可能就不会出现。

小结

不管是爱撸铁、爱跑步、还是爱举重的朋友们，大家都有一颗热爱运动的心，想体验多种形式去挑战自己的身体极限，如果仅仅是健身的目的，还是不要过度，这不仅仅会对游泳技术有影响，实际上还可能对身体的结构平衡造成影响。所以在这里还是建议大家，运动健身要有很明确的目的性，有科学的方法，这样才能让自己感觉更加刺激的同时，保持身体健康。