家庭健身：5个简单的锻炼小贴士保持家庭健康

翻译整理：美适能健身教育（AFAA中国教育合作伙伴）

我们可以用“适合”一词来指代一个家庭的健康和幸福，但这通常可以包含一个观念，即一个家庭的目标是可以实现的。目标是健康。
这看起来是什么样子甚至是什么意思？让我们在下面找到！
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这对家庭意味着什么？
W-代表幸福。一个内在和外在感觉良好的家庭可以生活得很好。
E- 用于饮食。我们个人获得的食物使我们成为家庭成员的更好贡献者。
L- 是为了爱。通过健康的习惯爱一个人的身体，思想和他人。
[另一个] L- 是长寿。感觉良好和身体健康会让我们更长寿。
家庭健身：保持简单
确保家庭幸福，饮食有益健康，彼此相爱并延年益寿可以通过简单的日常任务来实现。
当我们去看医生时，我们许多人都难以及时进行扎实的一个小时的锻炼，四道菜的晚餐，延长的假期，甚至是原始的血液检查结果-认为大的东西在大多数情况下会使我们不堪重负。
将简单的健康习惯放在首位，为我们提供了以最适合我们和家人的方式“尽我们所能”的空间。我们都知道，一个家庭可以混合在一起，但有时会争论不休，但个性独特。
（1）始终由内向外移动
锻炼是独特的，但运动是生命的关键！让一家人搬入房屋内部和房屋外部，可以确保能量燃烧，使心情更加愉悦，身体高效健康。
孩子们可以在障碍物中穿梭在房子周围，帮助做家务和玩游戏。在忙碌的一天的宏伟计划中，出门散步并不是一个令人遗憾的决定。
（2）让孩子们参与进餐
孩子们总是更喜欢吃他们手工制作的东西……从字面上看！根据家庭中孩子的年龄，孩子们设备齐全，可以帮助他们做饭和做饭。儿童可以帮助他们完成的安全任务包括购买不太锋利的餐具，分类配料，阅读食谱甚至监控烹饪时间。