房间周围的噪音导致睡眠不好怎么办？用这三种声音来屏蔽它们吧！

如果房间周围有令你无法摆脱的噪音，比如汽车声、邻居的吵闹声、工地的机器声等，导致睡眠不好，很是烦恼，怎么办？有三种很奇妙且被众人所熟悉的声音，它们的音频很简单，能够屏蔽其它噪音，让人放松，或者达到催眠的效果。

或许有人会觉得奇怪，本来就有那么多声音在干扰自己的睡眠了，这些声音不是添乱吗？其实，据科学家研究发现，在我们的生活中，有三种被称为噪音的声音有助眠作用，它们是白色，粉红色和棕色噪音。由于每个人对声音的感受不同，这三种噪音所产生的安眠作用也不同，选择自己感到最舒服的即可。
1.白噪音

白噪声由来自整个声谱的随机和等量的频率组成，因此它能够有效屏蔽几乎所有的来自外部的声音。其工作原理很简单，科学家通过听觉研究，发现人耳只能同时处理给定数量的音频。白噪音机器利用所有可用频率创建声音模式，这会导致其他噪音消失，产生被屏蔽的感觉，从而阻止它们干扰睡眠。
那么，在生活中有哪些声音属于白噪音呢？电视机出现雪花时的声音，蒸汽的嘶嘶声和小雨沙沙的声音就属于白噪音。可以用录音机录下这些声音，让它反复播放，很快便能使你进入睡眠状态。
2.粉红噪音