房间周围的噪音导致睡眠不好怎么办?用这三种声音来屏蔽它们吧!(2)
2023-05-03 来源:飞速影视
如果你觉得白噪音的声音太细,有点刺耳,那就试试粉红噪音吧。同白噪音不同的是,它强调的是特定的较低的声音频率,听起来比白噪音更低沉和温和。冲水、下大雨和刮强风时的声音与粉红噪音相似,可以利用它们来帮我们放松下来,从而促进睡眠。除此之外,它还具有缓解头痛和安抚婴幼儿的作用。
3.棕色噪音
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它也被称为“红色噪音”,比粉红噪音的嘶嘶声更低频,其声音模式类似嗡嗡声。听起来与干衣机工作时和火车通过时(可不是摩擦铁轨的声音哦)发出的声音近似。它更加低沉的声音特质对放松和入睡更有效。它还可用于冥想,或者在读书时提高阅读效果。
我们生活的这个世界会变得越来越嘈杂,噪音难以避免,如果能够利用以上三种声音来过滤掉那些令人烦恼的噪音,也是一种解决办法。这样做不仅是为了改善睡眠,还可以提高我们的注意力,享受到清晰的听觉,对交流和思考都有益处。
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