房间周围的噪音导致睡眠不好怎么办？用这三种声音来屏蔽它们吧！(2)

如果你觉得白噪音的声音太细，有点刺耳，那就试试粉红噪音吧。同白噪音不同的是，它强调的是特定的较低的声音频率，听起来比白噪音更低沉和温和。冲水、下大雨和刮强风时的声音与粉红噪音相似，可以利用它们来帮我们放松下来，从而促进睡眠。除此之外，它还具有缓解头痛和安抚婴幼儿的作用。
3.棕色噪音

它也被称为“红色噪音”，比粉红噪音的嘶嘶声更低频，其声音模式类似嗡嗡声。听起来与干衣机工作时和火车通过时（可不是摩擦铁轨的声音哦）发出的声音近似。它更加低沉的声音特质对放松和入睡更有效。它还可用于冥想，或者在读书时提高阅读效果。
我们生活的这个世界会变得越来越嘈杂，噪音难以避免，如果能够利用以上三种声音来过滤掉那些令人烦恼的噪音，也是一种解决办法。这样做不仅是为了改善睡眠，还可以提高我们的注意力，享受到清晰的听觉，对交流和思考都有益处。