值得借鉴和学习的美好生活进阶指南，学会从这5个方面入手(4)

从宠爱自己的身体开始，学会自我对身体的按摩，时不时去放松泡个温泉，都是对身体的奖励。

好身材的获得，从运动开始。一个轻盈的身体，一颗坚强的心，都是坚持运动获得的好习惯。特别是跑步，让你可以感受坚持的力量，学会时间规划，带来新的思维。
一个好的睡眠，也是对自己身体最佳宠爱的一种体现。

第三：心灵滋养：为自己搭建一座城堡。
每个人都期待安心雅致的生活，内心安宁市心动的前提。
所以只有不断学习，让内心安宁，才能更好的感受心动，怀抱一颗平常心，从容自若，你也有可能让别人心动。
更要时不时地学会自我激励和自我滋养：读书、谈心、静卧、晒太阳、小饮、听音乐、赏书画、散步、运动，都是在生活中容易获得自我的快乐愉悦和滋养。