咖啡可以延缓衰老吗？喝咖啡需要注意什么(2)

1、早上空腹少喝咖啡
很多人来得省事，经常把咖啡当做早餐，喝上咖啡不仅可以增加我们的饱腹感，同时还可以让我们提神醒脑，让一天的工作更加地充实，有精神，但是空腹喝咖啡对于人体的胃黏膜来说是一定的伤害。

如果真的想晨起喝上一杯咖啡，最好先喝上一杯温水来缓解肠道不适应的情况，温水可以有效地促进身体的代谢，同时它可以将体内的废物排泄出去，这样就会大大地降低身体上的胃黏膜伤害。

2、下午3点后切勿喝咖啡
很多人都知道睡眠质量好坏与自身的身体健康有密切的联系，所以说在晚上每个人都想拥有一个好的睡眠，那么下午一定要少喝茶，少喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，这个成分可以让人们的情绪高度地兴奋，同时可以让身体的机能变得不错，但是咖啡因进入人的身体之后，需要8个小时的代谢时间，如果经常地喝咖啡，那么可能会导致咖啡因不能够及时地排泄，致使在晚上久久不能睡眠。