头痛欲裂怎么办？四个小技巧让头疼远离你！(2)

很多人的头疼都是因为休息不好而引起的，所以好好休息能有效缓解头疼的症状。并且精神紧张和压力过大也是引起头疼的原因之一，对于这类头疼小编的建议是听些舒缓的轻音乐，让自己心情放松，就能有效缓解压力紧张而带来的头疼。
小编推荐情绪悠闲的钢琴曲，头痛患者尽量不要听激昂的音乐，而是听类似于久石让的一些钢琴曲，比如天空之城一样的舒缓轻音乐，就能让头疼患者心情放松并且缓解头疼。
3、深呼吸治疗头疼

当头疼较为严重时，可以尝试去户外呼吸新鲜空气，新鲜空气 深呼吸也能有效缓解头疼。
呼吸时可尝试用腹式呼吸法，鼻吸口吐，吸气时凸腹，动作要缓，吐气时收缩腹部吐干净。通过腹式呼吸法能够有效改善腹部血流状况，调整神经功能，能使疲劳感慢慢消失，达到缓解头疼的作用。