头疼欲裂，怎么办？(2)

听舒缓的轻音乐舒缓的轻音乐可以减轻精神紧张放松人的心情，使人身心愉悦减少压力，注意力转移，有效缓解精神压力过大引起的头疼、偏头痛和慢性头疼的症状。可以找一些轻柔的钢琴曲或者抒情的歌曲，比如梁祝、、清晨、平安夜、天空之城、SUMMER等。

冷敷可以用毛巾裹住冰袋放在头疼的部位，使头部血管收缩后，过一会移动一下冰袋，可有效缓解头疼。一般用于发热引起的头疼、眼、耳、牙疼引起的头疼和用眼过度引起的头疼。

多休息很多头疼的症状是因为人疲劳过度，或者用眼过度、熬夜等引起的，好好的休息，保证睡眠质量，头疼一般都会得到缓解。当然如果你睡的过多也会引起头疼。建议自己掌握好这个度。