看了《旅途的花样》，我才知道志玲姐姐保持年轻美丽的秘诀是这个(2)

首先，我们都知道，麦片有助于减肥瘦身。但是很多人都误以为麦片是因为热量低所以才有助于减肥的，其实并不是。
而是麦片中含有丰富的可溶性膳食纤维，在体内不容易被消化吸收，能够长时间维持饱腹感，有效防止摄入过多油腻食物，控制热量的摄入，这样我们才能达到瘦身减肥的作用。

其次呢，作为粗粮的一种，可以防止便秘。膳食纤维在其中起了很大的作用，它可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道减少吸收，同时也可以在大肠中吸收水分软化便便~
最后，麦片中含有的某些营养成分还有一定改善情绪的作用。丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，从而达到放松心情的效果。

想不到吧，麦片有这么多好处，那为什么不开始吃起来？
可能有人会说，其实普通的麦片并没有我们想象中的那么好吃，于是我想，搭配一些其他东西一起吃会不会就觉得好吃很多？