苏联真实睡眠剥夺实验，长期不睡觉的危害有多大？看完还敢熬夜吗(5)

动物实验
在芝加哥大学的艾伦瑞斯萧芬，曾经做过关于动物睡眠剥夺的试验，他的实验对象是小白鼠，艾伦把小白鼠固定在一个圆盘上，然后再通过仪器，控制小白鼠的脑电波，这个脑电波仪器主要是识别，小白鼠是否已经进入睡眠状态，如果进入了睡眠状态，转盘就会自动转动，将小白鼠惊醒，让它保持清醒状态，实验做到两周后，这个小白鼠最终死亡了，从这个实验也可以得出一个结论，那就是不管是动物和人，睡眠机制基本上是差不多的，那么我们人类睡眠多长时间才是最合适的呢？相信大多数人都听说过，黄金睡眠8小时的理论吧，人们觉得只要保证8个小时的睡眠，第二天就能精力充沛，但是，事实上这样的理论，并没有科学依据，有些人为了贯彻黄金8小时的睡眠理论，已经给自己的生活，和事业带来了很大的压力。

有时刻意追求这样的睡眠质量，不但没有让我们更加精神，反而会使我们睡眠的质量下降，其实每个人的睡眠时间都不一样，因为每个人都有一个睡眠基因而且这个睡眠基因是先天固定的，很难去改变它，我们现在对于睡眠所争执的无非就是小时数，现代医学已经证实了，人的睡眠是遵循某种固定规律，我们的睡眠过程就像下楼梯一样下得越深说明进入睡眠深度越深，但是像那些浅睡眠的人，就没有这种现象，天天都感觉自己睡眠不够，白天看起来会很憔悴，其实想要身体好，离不开一个好的睡眠，而且要养成一个睡眠习惯，不要太过熬夜，长期熬夜的人生物钟就会颠倒，慢慢的就会引起失眠的症状。