想知道肝好不好，看手便能有答案，手上无异样，暗示肝还挺不错的(3)

②注重清淡的饮食
辛辣刺激的食物、油炸的食物、浓茶、咖啡等食物尽量少吃，这些食物都会加重人体的痰湿，导致肝火产生，不利于身体的健康。肝脏喜欢绿色的食物，像西兰花、卷心菜、丝瓜等食物，在生活中可以经常食用
③保证足够的睡眠
人体的肝脏会在夜晚睡觉时进行自我修复，当长期熬夜，错过肝脏的修复时间时，就会导致肝脏毒素堆积，慢慢的肝脏就会出现严重的损伤。保证充足的睡眠时间，能有助于肝脏排毒修复。每天最好应该睡够7~8个小时，才能让人体更健康。

肝脏的健康是要靠养的，在生活中要多喝水少喝酒，喝水能促进肝脏的排毒，降低肝火，还能减少一些毒素对肝脏的损伤。更加要注重均衡饮食，养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，对肝脏很有好处。