女人后半生，最高级的养生，是停止做这件事！(2)

图片来源：《张卫国的夏天》
生活之累，累在心；心若不累，一切皆明。
女人后半生，最高级的养生，便是停止自我内耗，从富于养心开始。

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知乎有个问题：“人生痛苦的根源是什么？”
其中一位网友回答：“想太多。”
深以为然。
心理学上，也有种现象叫“过度思虑”。
它不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪。
还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在意义感的认知。

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跟自己过不去，过度思虑，是一个人最大的内耗。比如：
固执地认为生活中会有坏事发生，慌张焦虑；
反复琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂；
对已经发生的失误，反刍过多，不原谅自己；
压抑自己的负面情绪，从不在人前释放；
对现状不满意，内心接受不了，但不敢改变；
美国心理学家鲍尔斯特认为：
“尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。”