抵制诱惑的七种方法

我们如何抗拒生活中的许多诱惑？我会想到Willpower，但这不是一个非常可靠的来源。有时，我们拥有意志力和很多力量；有时我们什么也没有。它会波动。我发现简化生活是预算意志力的一种方式。

例如，我决定放弃所有节食方法，而放弃精制糖。当我的朋友们想知道我是否对自己变得太过努力并可能成为一个酸人时，我的决定反而使我的生活变得更加美好。我不再想知道什么时候吃什么。对食品消费感到后悔已成为过去。同时，英镑也隐伏地下跌。我变得瘦弱而没有目标。不能经常强调它，简化生活常常会带来幸福。
在我们动荡时期，许多人发现自己失去了对食品或商品，饮食和购物的控制。现代生活一直承受着巨大的压力，决策负担过重，日程繁忙，社会孤立。
现在，随着大流行，我们面临着更多的压力，例如健康风险，亲人流失，经济不确定性和财务困难。外出时，必须记住戴好口罩并正确戴好，不要碰到口罩或脸。要保持适当的身体距离，洗手，决不会咳嗽，需要大量的自我控制。
高温和汗珠流淌在我们脸上时，需要额外的纪律。当其他人没有戴面具或鼻子不遮挡路过时，要努力做到不礼貌或不耐烦。对于很多人来说，要努力保持礼貌以遵守他们不一定同意的规则。
此外，在开发疫苗时，我们必须耐心（自我控制）。所有这些活动加起来要付出代价。
来自明尼苏达大学卡尔森管理学院的自我控制专家和研究员凯瑟琳·沃斯（Kathleen Vohs）发现，许多“自我活动依赖于一种共同的资源，类似于能量或力量。” 她断言，我们有一种自我控制的心理资源可以耗尽。我们使用自我控制的次数越多，当我们以后可能需要将其用于其他活动时，可供我们使用的自我控制就越少。
实验支持这一假设。尝试节食并花费精力抵抗诱惑的人在解决无关紧要的任务时可能会更容易放弃。