让娃每天坚持做4件小事，孩子将越来越优秀，没人说但家长得知道(3)

半小时尚且如此，那些常年熬夜的孩子大脑发育差距可想而知。
除此以外，早上7点~10点是人一天效率最高的时候，最适合孩子高效率学习。让孩子坚持早睡早起，不仅有助于大脑发育，还能提高学习效率，保持良好的学习状态，积极向上，何乐而不为呢？
03第三件事：坚持运动
不得不承认现在的孩子普遍运动量不足，家长们铆足劲督促孩子学习，一切与学习无关的事尽可能取消。青少年研究中心表明：超过6成的中小学生，每天体育运动时间不超过1小时，有三分之一的孩子不运动。
但你知道吗，大量研究证实：运动不仅能锻炼身体，还能锻炼大脑，改善心智和智商。研究人员发现，长期运动的孩子大脑中神经纤维、树突、突触的数量明显增加，会大大促进孩子们的记忆能力、思维能力发展。

知名大脑神经科学家Terrence Seinowski认为，运动是大脑需要的活动，不仅能让大脑休息，还能促使大脑神经元继续生长。
他发现，孩子们运动时，流向大脑的血流量会增加，神经传达物质的分泌液会提高，还会让孩子的大脑产生更多的细胞灰质和白质。正是这些物质促使孩子的注意力、思考能力、大脑的灵敏度进一步提升。
所以，建议养成让孩子运动的好习惯，哪怕只有半小时、一小时，也是一项非常值得的投资。
04第四件事：制定计划，今日事今日毕
我们工作中，每天都要开晨会，一来制定单日计划，二来反馈前一天工作完成情况，这些措施都是为了提高工作效率。
其实孩子们的学习也是，大部分孩子没有制定计划的习惯，他们只是被动地跟着老师的教学计划，很少主动思考。由于没有制定当日学习目标，导致孩子们学习效率很低。
要知道，好的计划不仅能帮孩子提高效率，还能让孩子知道一天的重点。俗话说“一日之计在于晨”，所以，建议引导孩子制定每天的学习、生活计划，尽量做到今日事今日毕。