上瘾是怎么回事？

上瘾，不过是心理困扰的一种外在表现。”
“成瘾是一种反复发生的、具有伤害性的、难以戒除的行为。”
“我们常常忽视日常生活中隐性的上瘾，以为很多事情只是自己的生活方式、习惯，看不到它给我们生活带来的问题，即使意识到了问题的存在，也觉得自己无法克服，这就是上瘾。”
——沈家宏《根本停不下来》

日常多见的有烟瘾、酒瘾、游戏瘾、购物瘾、甜食瘾，甚至手机瘾。
对于以上的物质使用或行为，可以说是一部分人的生活习惯，和我们的日常交织在一起。
那，有以上行为的我们都是成瘾者吗？
一个关键的区分就是——是否具有伤害性。
有节制的“吃喝玩乐”是爱好，我们不仅觉得愉快，且对身心是有好处的。
反之，喊停停不下来，想控制却控制不了，可以说是成瘾，对身体心理和社会功能带来一定的伤害。
成瘾的种类很多，大致可以分为物质成瘾和行为成瘾。

一、上瘾行为有4个特点：
令人愉快；
带来伤害；
无法控制；
反复出现。
成瘾者会把成瘾当成处理所有问题的万能钥匙，无论生活中遇到什么问题，通通用成瘾来解决。
高兴了打游戏，郁闷了打游戏，无聊了还是打游戏，时间到了不关机，该睡觉了不睡，该工作了不工作，该做的事不做，不断往后拖延，日常恶性循环。
开心了购物，不开心了购物，闲着没事还是购物，月光，刷信用卡，实际上样样不缺，却总感觉少了点什么，总是想买想要停不下来买的节奏，买完看着账上的数字又会懊恼内疚，依然无法控制。