上瘾是怎么回事?
2023-05-04 来源:飞速影视
上瘾,不过是心理困扰的一种外在表现。”
“成瘾是一种反复发生的、具有伤害性的、难以戒除的行为。”
“我们常常忽视日常生活中隐性的上瘾,以为很多事情只是自己的生活方式、习惯,看不到它给我们生活带来的问题,即使意识到了问题的存在,也觉得自己无法克服,这就是上瘾。”
——沈家宏《根本停不下来》
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日常多见的有烟瘾、酒瘾、游戏瘾、购物瘾、甜食瘾,甚至手机瘾。
对于以上的物质使用或行为,可以说是一部分人的生活习惯,和我们的日常交织在一起。
那,有以上行为的我们都是成瘾者吗?
一个关键的区分就是——是否具有伤害性。
有节制的“吃喝玩乐”是爱好,我们不仅觉得愉快,且对身心是有好处的。
反之,喊停停不下来,想控制却控制不了,可以说是成瘾,对身体心理和社会功能带来一定的伤害。
成瘾的种类很多,大致可以分为物质成瘾和行为成瘾。
![上瘾是怎么回事?](/images/loading.gif)
一、上瘾行为有4个特点:
令人愉快;
带来伤害;
无法控制;
反复出现。
成瘾者会把成瘾当成处理所有问题的万能钥匙,无论生活中遇到什么问题,通通用成瘾来解决。
高兴了打游戏,郁闷了打游戏,无聊了还是打游戏,时间到了不关机,该睡觉了不睡,该工作了不工作,该做的事不做,不断往后拖延,日常恶性循环。
开心了购物,不开心了购物,闲着没事还是购物,月光,刷信用卡,实际上样样不缺,却总感觉少了点什么,总是想买想要停不下来买的节奏,买完看着账上的数字又会懊恼内疚,依然无法控制。
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