养育女孩，警惕“自恋型”母爱，成为女儿人生路上的羁绊(5)

古罗马诗人奥维德说，克服自恋才能获得爱的能力。愿你我都能摆脱自恋的枷锁，迎来开阔、光明的人生。
发现和承认自恋障碍，理解问题所在，接受现实，尝试共情训练。母亲是女儿的榜样，母亲有自恋特征，女儿有很大的概率会被遗传。
认识事物是解决问题的第一步，只有发现并勇敢地承认自己有自恋母亲特征，再着手解决，才能从根本上解决问题。就像我上面说到的朋友的例子，她已经开始认识到自己有自恋特质。
值得一提的是，《母爱的羁绊》作者妈妈曾经就是一名自恋型母亲，在卡瑞尔·麦克布莱德博士着手准备书写该书时，就希望能获得母亲的帮助，一开始母亲并不愿意，怕自己出现在书里是一个不好的形象，但后来经过女儿的沟通，那位曾经羁绊她的妈妈还是给予了她支持，这无疑具有积极的象征意义。
如果你察觉到自己有自恋特质，还可以尝试共情训练。试着把自己放在别人的位置上，去体会别人的感受和需求，而不是故意屏蔽他人的感受和需求，因为每个人都是有血有肉充满情感的人，需要被理解被支持。可能自我调节进行的过程会比较缓慢，带来的效果也不像特效药立竿见影，但是学习如何用正确的方式去爱自己不就是值得做一辈子的事吗。

正确认识，原谅母亲，用健康的方式处理与母亲的关系 每一个生命的长成都有着它特有的不易，幸运和不幸，力量和无助。如果你的母亲有着自恋特质，并在和你的关系中造成了困扰，那么，尝试了解母亲的过去，通过了解她的成长经历，理解她的个性形成。
其一，接受母亲的缺点。我们应当意识到，有的母亲可能并没有爱和同情的能力。而母亲经常被孩子视为爱、同情和安慰最可靠的来源，当母亲没有给予孩子这些东西的时候，孩子会转而指责自己，形成一种“我一定是做错了什么，妈妈才不爱我”的错误概念。所以要想摆脱自己成为一个和母亲一样的自恋的人，首先第一步就是看到母亲的不完美，接受她的缺点。
其二，正确认识。自恋特征是一代又一代遗传下来的，并不完全是母亲的错误，母亲其实也是一位和你一样的受害者。基于这个认识，我们对自恋母亲的特征就可以从主观上正确认识问题。