养育女孩，警惕“自恋型”母爱，成为女儿人生路上的羁绊(6)

32岁的小茹跟我分享，读了《母爱的羁绊》之后，对照书中的自恋特质，她发现自己的母亲其实就是一个自恋型母亲。从小母亲口中就有一个“别人家的孩子”，她说：小时候当妈妈嘲笑我的身材的时候我总是躲起来偷偷哭。现在我看开了，我已经意识到不管我怎么样她都会有新的攻击点，即使我把身材保持在她要求的范围，她仍然会说我不会教育孩子，没给她打电话等等。现在，我明白我不能再被她左右了，我要过我自己的生活。”
当我们原谅并接纳了母亲的全部，就在自我疗愈的路上迈进了很大的一步。因为，不管母亲是否完美，她都会是我们无法分割的一部分。唯有整合，我们的内心才能真正归于宁静，我们的人生才能从分裂走向完整。
美国小说家贾米·阿滕贝格：人们早就应该停止责怪父母，开始自己负责。

发展并接受自己的个性，找到真实的自我，避免把自恋特质传递给下一代 自恋特征主要是受到母亲的羁绊太多，受控制太大，失去自我。解决自恋特征就是要找到自我，真实的，全面的，有效的，找到真实的自我就找到真实的自我情感价值观。
《母亲的羁绊》一书介绍了两种训练方式，通过训练，可以找到真实的自我。
第一种：本色女人拼贴画。找一个纸板和一些女性杂志，然后找到代表成年女性积极特质的图片、代表你现状的图片，以及你将来想成为的人的图片，将它们贴在一张纸上，时刻提醒你自己，当你发生改变后，会成为什么样的人，以此来激励自己，提醒自己。
第二种：列清单法。列一份清单，写上自己想要的东西和喜欢的事物的观点。比如教育、政治、教养观念、恋爱关系、男人、女人、朋友、电影、书籍等等，想到多少就列多少，越多越好。通过想和写，借助自己的观念、欲求、爱好、信仰等描述自己。
每一个母亲都应该有这样一种意识：我就是我的孩子的原生家庭。如果母亲的生命里有原生家庭的伤害，她就需要获得觉察，经历医治，中止“母爱的羁绊”。
写在最后：在养育女孩方面，母亲的角色比父亲要重要的多。我们去正视自恋母亲的最终目的，是希望帮助自己成为一个完整、独立的个体，能够获得爱与同情的能力，能够获得内心的幸福和充盈。