饮酒不过量就没事？医生忠告：这4类人尽量做到“滴酒不沾”(3)

3.马上运动
很多人喝完酒后，因为没有喝醉就会想去运动来代谢酒精，而酒后运动对身体并没有什么好处。
因为运动的时候容易导致身体大量的排汗，体内的水分流失比较严重。而酒后本身就容易导致水分的丢失，这个时候再去运动，就容易引起脱水的现象。

4.酒后喝咖啡、浓茶和汽水
这是一种非常不明智的行为，可能会对人体健康造成一定的危害。当我们饮酒后，身体会产生大量的尿液，导致身体内的水分流失。
而在这种情况下，喝咖啡、浓茶和汽水等含咖啡因和利尿剂成分的饮品，会进一步刺激身体排尿，加剧身体的脱水。对肾脏和心血管系统产生负担，容易引起头晕、乏力等不适症状。
同时也容易加重身体的疲劳和不适感，对身体健康和情绪稳定产生负面影响。

5.马上睡觉
部分人饮酒过多出现了醉酒这种表现，可能还会伴随着头晕头痛、恶心反胃的情况出现，甚至会有明显的呕吐症状。
如果马上就睡觉，此时胃部的内容物反流到食管，有可能会导致气管被食物堵塞，出现呼吸受阻的情况，可能意外就会出现了。
为了防止喝酒之后出现这种意外，酒后不能够马上就睡觉。