一千名百岁老人调查结果：健康的人的共性，不是运动，而是这2点(2)

上个世纪90年代，白发人送黑发人， 女儿离杨绛而去，过些年丈夫钱锺书又仙逝，老人一度很悲伤，做梦也遇见他们。
但杨老感情上很克制，注意节哀，并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线，恢复自己平和的心态。
她说：人死不能复生，该放的还得要放下，活着的人要向前看，过好每一天，不能老往回看，被悲伤牵着鼻子走，否则会伤害自己健康！

第二：合理饮食
“吃饭七分饱，健康活到老，”而这句“俗话”如今有了科学证明。
《Cell》杂志上，一项来自哈佛大学的研究发现，间歇性禁食有助于保护线粒体，促使线粒体网络稳定，把细胞保持在“年轻”状态，从而减缓老化过程，延长寿命。
而这种情况，在啮齿类动物、灵长类动物和人类等不同物种身上都得到了验证。
另外，一定程度的节食，还对改善身体健康有积极效果，不仅能有效燃脂，还能在一定程度上能够减少患II型糖尿病的风险等。
健康的饮食还能让人体的衰老速度减缓，人的衰老是一个自然规律，每个人都无法逃脱，但是速度有快有慢。
如果在平常不注意保养，饮食上不多加注意，吃很多垃圾食品，那人衰老的速度就快，但相反如果平时多吃些健康的饮食，少油少盐，口味清淡一些，多吃蔬菜水果和粗粮，人衰老的速度就会减慢。

阅读延伸：保持大脑活跃，会延缓衰老！
《美国医学协会杂志》刊登的一项研究表明，长寿老人的大脑中“皮质层”厚度是普通老人的两倍。