尼采：那些杀不死你的，终将使你变得更强大；专家：事实未必如此(3)

但长此以往的话，日积月累的负面情绪就会逐渐吞噬我们，降低心理韧性。如此一来，在“不被杀死”之后，也就无法变得更加强大了。

这本书的作者盖伊·温奇博士，于1991年获得纽约大学临床心理学博士学位，还在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。自1992年起，他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。他是研究减轻心理压力方面的专家，也是炙手可热的主持人和国际知名作家。偶尔还会在纽约市内或周围的俱乐部表演单口相声。

在书中，作者用非常普遍的生活例子，告诉我们创伤的普遍性。哪怕是一次小小的拒绝，都会让我们经历一些感情上的痛苦。比如，你本来篮球打得好好的，但突然间别人不再把球传给你，这就意味着他人委婉地拒绝了你。
虽然你嘴上说：“不就是篮球么，我才不在乎！”但是内心中仍然会有显著的情绪变化。
而如果遭遇譬如被裁员这种重大拒绝时，可能会愤怒、产生攻击行为甚至抑郁。针对每种常见的挫折和压力，作者都会给出几个方法去“治疗”，以便我们找到最为合适的方式来疏解自己。
比如对待拒绝，我们就可以通过与自我批判争辩、找到自己的闪光点、寻求社会支持等方式来解决。
总体而言，这是一本非常好的情绪处理“工具书”，被称为“每个人都需要的心理药箱”。如果你经常被生活中的情绪左右，不知如何处理；如果你想要在经历重大挫折后，仍然活得很好，甚至更加强大，那不妨读一读这本书，相信它一定会帮助到你。