妈妈长期练瑜伽，对家里的小孩影响有多大？(3)

1：大人先做女王式，双腿下蹲，脚尖点地；
2：孩子呢站在大人的前面，左手抱住大人的大腿，然后做一字马，将右腿向上抬高；
3：这时候呢，大人可以用一只手去帮助她；这样更安全。

1：大人在一旁做手肘倒立；
2：然后小孩子站在她的前方，一手扶着大人的脚，然后再做一字马。

1：大人双腿并拢，半下蹲，然后将小孩报至膝盖上，双手抱着她的腰；
2：小孩子双脚踩在膝盖上，然后在这个基础上做舞王式，身体尽量前倾。
这是一个急需要信任的体式，也能很好培养母女的信任感。